Manfaat daun kelor- Pohon kelor yang memiliki daun berbentuk kecil yang banyak tumbuh di lingkungan sekitar, seringkali tidak begitu dipedulikan sebagai salah satu daun yang memiliki khasiat begitu banyak untuk kesehatan.
Pohon ini termasuk sangat mudah ditumbuhkembangkan yang juga hampir tidak ada perlakuan khusus agar bertumbuh dengan baik.
Table of Contents
Jika ingin menanamnya cukup tancapkan saja batang-batang pohon kelor yang sudah dipotong kedalam tanah, maka nicaya akan tumbuh. Kelor juga bisa beradaptasi di cuaca yang cukup panas dengan sedikit air, sehingga banyak dijumpai sekitar.
A. Apa itu Daun Kelor ?
Kelor atau dalam nama latinnya, Moringa Oleifera, sudah sejak dulu dikenal sebagai tanaman obat herbal tradisional yang banyak dipakai untuk bahan jamu, suplemen, kapsul dan sebagainya.
Sudah dari dulu kelor dikenal dapat meningkatkan produksi ASI bagi ibu yang sedang menyusui. Ternyata kandungan dalam tiap 2 gram daun kelor terdapat 14 nutrisi diantaranya adalah zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C, fosfor, magnesium, zink, serat, asam folat, antioksidan dan sebagainya.
B. Manfaat Daun Kelor
Dengan kandungan yang sangat kaya itu, daun kelor memberikan banyak manfaat bagi orang yang mengkonsumsinya. Berikut manfaatnya yang dirangkum dari beberapa sumber:
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Kadar gula darah yang berlebihan dapat ditekan dengan konsumsi daun kelor, sekaligus juga dapat meningkatkan kerja hormon insulin secara efektif. Dengan peningkatan kerja insulin akan menghindarkan dari diabetes dan juga resistensi insulin.
Seperti diketahui bahwa penyebab dari penyakit diabetes adalah ketika kadar gula darah meningkat, sehinga daun kelor ini sangat baik dalam menghindarkan diabetes.
2. Menangkal Radikal Bebas
Daun kelor kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Senyawa antioksidan dalam daun kelor ditemukan dalam querentin dan asam klorogenik.
Degan mengkonsumsi teh bubu daun kelor sebanyak 1,5 secara rutin, bisa meningkatkan kadar antioksidan dalam darah secara signifikan.
3. Mengurangi Peradangan
Peradangan biasanya berkaitan dengan infeksi atau cidera, yang bisa jadi masalah jika tidak segera ditangani secara serius.
Peradangan yang berkalnjutan akan menimbulkan penyakit kronis, misalnya penyakit jantung. Kelor memiliki senyawa anti-inflamasi utama untuk menyembuhkan peradangan.
4. Menurunkan Kolesterol
Tingkat kolesterol yang tinggi juga dapat menimbulkan masalah pada jantung. Makanan nabati dapat menurunkan kadar kolesterol, seperti contohnya biji-bijian, gandum dan kacang almond. Kelor juga dipercaya sebagai salah satu makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
5. Mencegah Kanker
Pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh juga bisa dicegah dengan konsumsi daun kelor secara rutin. Senyawa antioksidan dalam kelor tidak hanya untuk menangkal radikal bebas, namun juga untuk mencegah kanker. Beberapa penyakit kanker yang bisa dicegah yaitu kaker pankreas, usus besar dan payudara.
Bahkan bukan hanya daunnya saja; kulit kayu dan akar kelor dipercaya memiliki efek berupa anti kanker yang sangat baik digunakan untuk proses pemulihan.
Ini karena kandungan vitamin A dan C yang dapat melindungi dan memulihkan sel-sel karena kandungan antioksidan.
6. Mengatasi Keracunan Arsen
Makanan dan air yang banyak dikonsumsi sekarang ini tidak bisa dihindarkan dari kontaminasi arsenik, masalah yang paling banyak ditemui.
Jika air tercemar arsenik dalam kadar berapapun, maka meningkatkan kemungkinan pencemaran terhadap bahan makanan, tidak terkecuali beras.
Paparan arsenik yang dikonsumsi dalam jumlah kecil namun intensitasnya tiap hari, tentunya akan menimbulkan permasalahan juga. Hal ini meningkatkan risiko kanker dan jantung. Kelor dipercaya dapat melindungi diri dari kercunan arsenik tersebut.
7. Melancarkan Pencernaan
Pencernaan juga menjadi lebih efektif lagi karena ada peranan vitamin B dalam daun kelor. Pencernaan yang baik tentunya akan mengontrol penambahan berat badan.
Ini dikarenakan ketika makanan masuk dalam tubuh dan dicerna di pencernaan, akan diubah menjadi energi, bukan lemak yang disimpan dalam tubuh. Untuk itu, daun kelor bisa dimasukkan dalam menu bagi sobat Mibi yang sedang menjalankan diet.
8. Mencegah Hipertensi
Salah satu manfaat lainnya dari konsumsi daun kelor yaitu menjaga tekanan darah tetap pada keadaan normal.
Jika tekanan darah dibiarkan terlalu tinggi, akan menyebabkan penyakit disebut hipertensi. Kalium dan antioksidan yang ada dalam daun kelor yang berperan menjaga tensi/tekanan darah.
9. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Seseorang yang sering sakit, salah satu penyebabnya adalah daya tahan tubuh yang kurang maksimal. Daun kelor dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan dari virus dan bakteri yang akan masuk kedalam tubuh. Artinya imun tubuh dapat terjaga.
Demikian manfaat yang didapatkan dari mengkonsumsi daun kelor bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.
Info lain: 6 Makanan Terbaik Asam Lambung yang Diperlukan Agar Cepat Sembuh
