Menjaga kesehatan dimasa pandemi- Menghadapi turunnya ekonomi dan kondisi bangsa kita saat ini yang tingkat kemiskinannya sungguh masih cukup tinggi. Maka masing-masing keluarga dapat berpikir dan menyiasatinya dengan berbagai macam cara seperti menghemat dalam kondisi keuangan keluarga.
Salah satu cara terbaik untuk menghemat uang adalah dengan menjaga kesehatan semua anggota keluarga. Perlu kita ingat bahwa kesehatan lebih penting daripada kekayaan
Tips Menjaga kesehatan dimasa pandemi
Menurut para ahli kesehatan mengatakan bahwa kesehatan bukanlah warisan namun merupakan hal yang harus kita upayakan atau kita sendiri yang berusaha untuk menjadi sehat, untuk menjaga agar kita diberikan kesehatan, maka ikutilah tips menjaga kesehatan di masa pandemi dibawah ini:
1. Dengan menjaga kesehatan mulut
Rajin dalam menggosok gigi dan menggunakan cairan pembersih mulut itu semua akan meningkatkan kekebalan tubuh
2. Dengan menjaga kebersihan tangan
Memang seharusnya dan tanpa diperintah kita semua seharusnya sudah mengerti dan mempunyai kesadaran yang tinggi untuk menjaga kebersihan tangan.
Tetapi meskipun sepeleh banyak orang yang sering mengabaikannya. Dalam islam pun mengajarkan dan menganjurkan bahwa pada waktu berwudhu’ dianjurkan membersihkan kedua telapak tangan
3. Memperbanyak makan buah dan sayuran
Dalam kehidupan sehari-hari biasakanlah untuk mengkonsumsi buah buahan. Karena dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh termasuk waktu dalam sedang banyak mengalami masalah
4. Perluaskanlah aktifitas sosial dan silaturrahmi
Ketika suasana sedang banyak virus maka seseorang perlu untuk meningkatkan kekebalan tubuh, selain dengan cara memakan buah-buahan dan sayuran, maka seseorang yang bersifat terbuka akan banyak melakukan aktifitas sosial,
Karena akan lebih cenderung dengan tahan dengan serangan virus dibandingkan orang yang hidupnya tertutup dan tidak banyak dalam beraktifitas sosial. Untuk ini perbanyaklah aktifitas sosialnya misalnya seperti ikut pengajian, silaturrahmi dan lain sebagainya
5. Rutin berolah raga setiap hari
Dengan berolah raga tubuh kita akan menjadi sehat dan lebih stabil karena dapat meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Bahkan jika badan kita terserang penyakit jika kita rajin berolah raga maka dapat dipadamkan semua itu dengan tuntas.
Adapun olah raga yang paling sederhana adalah hanya dengan berjalan kaki itu sudah cukup, jika di tekuni setiap hari maka tubuh akan menjadi segar dan lebih sehat, maka berolah ragalah meskipun hanya berjalan kaki dengan durasi 30 menit
6. Istirahat yang cukup
Kita berusaha untuk tetap bisa istirahat dalam menjalankan pekerjaan sehari-hari dan tidur yang cukup bahkan dalam Al qur’an surat An-naba’ ayat 9 di jelaskan, Dan kami menjadikan tidurmu untuk istirahat.
Tidur dapat meningkatkan kekebalan tubuh manusia jika mereka bisa mengatur tidur dalam 24 jam itu delapan jam tidur setiap harinya
7. Selalu Bersikap optimis
Dalam mengarungi kehidupan ini perbanyaklah bersyukur jangan banya mengeluh karena semua itu tuhan yang menentukan, kita hanya di perintahkan untuk berusaha masalah hasil itu tuhan yang menentukan.
Seseorang yang sifatnya optimis lebih sedikit terkena penyakit. Karena hidupnya tenang dan paham akan ketentuan yang di takdirkan tuhan kepadanya, dalam hati mereka tiada hasud dan tiada rasa iri terhadap seseorang
8. Berpola pikir positif
Dalam hidup ini kita harus terima semua dengan lapang dada, dan tidak berburuk sangka kepada orang lain, kita hidup di dunia ini harus selalu baik sangka terhadap seseorang.
Bersifat positif akan membantu untuk mencapai keseimbangan saraf dan meningkatkan kekebalan tubuh
9. Istiqamah dalam shalat malam
Lakukanlah shalat dengan khusu’ dan penuh ketenangan akan dapat menenangkan sistem syaraf pusat dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Demikian Tips Dalam Menjaga Kesehatan Dimasa Pandemi Covid-19. Info lain: Cara Menjaga Kesehatan Organ Pernapasan dengan Pola Hidup Sehat