Apakah Anda ingin meningkatkan konsentrasi dalam bekerja? Sebagai seorang pekerja, memang ada tuntutan untuk senantiasa mampu berkonsentrasi dan fokus ketika di kantor. Masalahnya ada banyak hal yang memungkinkan pekerja untuk kehilangan fokus.
Misalnya saja ketika beban kerja semakin meningkat sehingga kemampuan untuk konsentrasi jadi menurun. Misalnya pula ketika ada gangguan di rumah sehingga mempengaruhi kemampuan untuk fokus ketika sampai di kantor.
Dalam kondisi apa saja, perusahaan akan menuntut karyawan untuk mampu menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Jadi, wajib bagi Anda untuk bisa selalu fokus dalam bekerja. Tidak perlu khawatir karena dapat menerapkan tips dalam artikel ini.
Tips Meningkatkan Konsentrasi dalam Bekerja
Meski ada banyak hal yang mampu mengganggu konsentrasi, bukan berarti Anda bisa kehilangan fokus begitu saja. Anda bisa mencoba beragam tips dalam artikel ini supaya mampu senantiasa bekerja secara maksimal.
Tidak perlu khawatir ketika mendapat gangguan. Karena dengan menerapkan tips mampu menjadikan pikiran tetap berkonsentrasi pada pekerjaan. Sepertinya tidak perlu berlama-lama, langsung saja simak sejumlah tipsnya di bawah ini.
1. Senantiasa Fokus pada Tujuan
Tips meningkatkan konsentrasi dalam bekerja pertama ialah fokus kembali pada tujuan yang ingin diraih. Perlu melihat jauh ke depan mengenai tujuan yang ingin diraih secara pribadi melalui pekerjaan.
Tidak perlu mengingat apa saja yang sudah diraih selama berkarier. Coba ingat saja tujuan yang ada di depan. Sehingga lebih semangat dalam menjalankan pekerjaan.
Mengingat tujuan memang cukup ampuh dalam membakar kembali semangat dan memunculkan minat serta kesungguhan untuk berkonsentrasi ketika bekerja. Tips ini sudah banyak dicoba oleh masyarakat.
Jadi, coba saja untuk menerapkannya. Tips ini terbilang mudah, praktis dan tidak perlu mengeluarkan biaya sama sekali. Anda juga boleh menuliskan tujuan di kertas lantas meletakkannya di meja sehingga bisa melihatnya setiap saat.
2. Tidak Multitasking
Tips meningkatkan konsentrasi dalam bekerja selanjutnya ialah tidak mengembangkan kebiasaan multitasking. Mungkin banyak orang yang menyatakan bahwa multitasking dapat meningkatkan produktivitas.
Karena mampu menyelesaikan banyak pekerjaan dalam satu waktu. Namun sebenarnya cara ini tidak bisa diterapkan pada semua orang. Bahkan sejumlah orang sudah membuktikan bahwa cara tersebut justru menurunkan produktivitas.
Karena Anda harus membagi fokus sehingga lebih lambat dalam bekerja. Lebih baik fokus pada satu pekerjaan lantas diselesaikan secara maksimal dan dalam waktu cepat. Lantas baru melanjutkan ke tugas lainnya.
Ini terbilang jauh lebih efektif dan efisien. Karena cukup mengumpulkan konsentrasi pada satu tugas. Sehingga semua pikiran dan energi tercurahkan pada satu hal. Lalu setelah selesai bisa konsentrasi lagi pada hal lain.
3. Mengatasi Berbagai Gangguan di Sekitar
Tips meningkatkan konsentrasi dalam bekerja lainnya ialah mengatasi beragam gangguan yang ada di sekitar. Misalnya saja gangguan berupa smartphone atau gadget yang sangat mungkin mengganggu konsentrasi.
Ketika bekerja, lebih baik matikan smartphone yang dapat mengalihkan fokus Anda. Jangan sampai tugas terlambat selesai hanya karena tidak sadar scroll media sosial berjam-jam tanpa manfaat sama sekali.
Ketika mampu mengatasi gangguan, Anda juga mampu meningkatkan kualitas kerja. Jadi tidak ada salahnya untuk mematikan smartphone. Namun, jika smartphone mendukung pekerjaan, sebaiknya nyalakan notifikasi penting saja.
4. Menuliskan Daftar Tugas
Tips meningkatkan konsentrasi dalam bekerja lainnya ialah dengan menuliskan daftar tugas atau to do list. Biasanya dalam waktu satu hari ada beragam tugas yang perlu dikerjakan. Anda bisa menuliskannya berdasarkan urutan prioritas.
Jadi, dapat meningkatkan konsentrasi untuk setiap tugas. Ketika tugas paling penting sudah selesai, bisa kembali fokus untuk mengerjakan tugas lainnya yang sudah tertulis dalam to do list.
To do list boleh dibuat kapan saja sebelum mulai mengerjakan tugas. Misalnya ketika malam hari sebelumnya. Jadi, ketika pagi hari duduk di meja kerja dapat membaca to do list dan mulai mengerjakan tugas pada urutan nomor 1.
Anda juga dapat menambahkan catatan pada to do list. Misalnya menambahkan tenggat waktu atau deadline. Jadi, tidak bermalas-malasan atau menunda mengerjakannya dengan alasan kurang fokus.
5. Mengonsumsi Air Mineral Secukupnya
Anda pasti tahu bukan jika dalam satu hari manusia memerlukan asupan air mineral hampir 8 gelas? Lantas, apakah ada hubungannya antara minum air mineral dengan meningkatkan konsentrasi dalam bekerja?
Tentu saja ada. Ketika Anda kurang minum dan dehidrasi, maka tubuh akan mengalami penurunan konsentrasi ketika bekerja. Maka tidak heran kalau ada iklan air mineral yang menyinggung masalah ini.
Jadi, jangan mengabaikan minum air mineral ketika bekerja. Ketika Anda merasa konsentrasi menurun dan lelah atau haus. COba minum dahulu air mineral secukupnya. Maka tubuh akan terasa lebih segar dan dapat mencoba fokus dengan lebih mudah.
6. Mengunyah Permen Karet
Tahukah Anda jika mengunyah permen karet mampu meningkatkan konsentrasi dalam bekerja? Tidak perlu selalu mengandalkan kafein ketika ingin fokus dalam mengerjakan tugas di kantor.
Mengunyah permen karet juga menyenangkan untuk dilakukan. Karena rasanya yang manis di mulut. Harga permen karet sendiri juga tergolong murah jadi tidak perlu khawatir kantong jebol karena membelinya.
Akan tetapi, permen karet juga mempunyai kekurangan. Efektivitasnya dalam meningkatkan fokus hanya bertahan dalam waktu 20 menit. Jadi, perlu memaksimalkan manfaat makanan ini ketika menyelesaikan pekerjaan.
Setelah membahas mengenai manfaat permen karet, apakah Anda masih bertanya-tanya mengapa bisa makanan tersebut mampu meningkatkan fokus? Berdasarkan penelitian, gerakan mengunyah permen karet yang membuatnya mempunyai kemampuan demikian.
7. Menyediakan Waktu di Rumah untuk Diri Sendiri
Anda pasti tahu jika melamun merupakan gangguan umum yang melanda ketika sedang bekerja. Ketika melamun, tanpa sadar waktu berlalu begitu cepat padahal pekerjaan belum selesai.
Melamun juga bisa membuyarkan fokus yang sudah dibangun ketika mengerjakan tugas di kantor. Hal ini sudah banyak dialami oleh para pekerja di dunia. Jadi sudah menjadi masalah umum yang memang kerap dialami oleh para pekerja.
Namun begitu, bukan berarti dilarang melamun sepanjang hidup. Anda juga dapat meningkatkan konsentrasi dalam bekerja dengan tetap melamun. Akan tetapi, bukan melamun ketika sedang di kantor.
Sediakan waktu di rumah untuk melamun selama beberapa saat. Jadi, ketika pergi bekerja tidak akan tersirat keinginan untuk melamun. Sehingga mampu mengerjakan tugas secara optimal.
Salah satu waktu melamun yang dapat dicoba ialah ketika hendak tidur. Sisihkan waktu sebentar saja misalnya 30 menit untuk melamun, menyegarkan pikiran dari pekerjaan. Jadi keesokan harinya mood Anda dalam keadaan baik dan siap fokus bekerja.
8. Istirahat
Tips meningkatkan konsentrasi dalam bekerja yang sering diabaikan ialah mengambil istirahat. Otak manusia tidak berkonsentrasi selama 24 jam penuh. Otak manusia memerlukan istirahat supaya bisa kembali fokus.
Jadi, Anda wajib mengambil istirahat ketika bekerja. Misalnya beberapa jam sekali istirahat selama beberapa menit. Istirahatkan otak Anda sejenak dari pekerjaan. Misalnya menikmati makan siang tanpa memikirkan pekerjaan sama sekali.
Nikmati kegiatan makan siang bersama rekan kantor lainnya. Silahkan mengobrol dengan santai. Sehingga otak akan terasa lebih segar ketika kembali ke meja kerja. Lantas lebih mudah untuk membangun fokus dalam mengerjakan tugas.
Banyak sekali hal yang menyebabkan sulit berkonsentrasi ketika bekerja, misalnya ketika banyak tugas menumpuk. Namun tidak perlu risau karena dapat menerapkan tips meningkatkan konsentrasi dalam bekerja.
Info lain: Musim Ujian, Beginilah Cara Untuk Meningkatkan Konsentrasi Belajar
