Banyak orang di masa modern ini mulai sadar akan pentingnya hidup sehat. Namun ada beberapa gaya hidup sehat kecuali dalam kondisi tertentu yang harus dihindari
Terlebih setelah banyak media massa yang memberitakan kasus meninggal di usia muda akibat penyakit seperti stroke, diabetes, serangan jantung, dll.
Namun sayangnya karena terlalu paranoid membuat mereka melakukan aktivitas untuk tujuan hidup sehat secara berlebihan. Akibatnya justru dalam beberapa kejadian menyebabkan orang tersebut harus meregang nyawa.
Berikut adalah beberapa kasus melakukan yang bertentangan dengan pengertian gaya hidup sehat tersebut :
1. Meninggal karena aktivitas olahraga berlebihan
Ya olahraga memang bagus karena melatih seluruh otot dan persendian dalam tubuh. Otot anda akan lebih lentur dan kuat saat berolahraga sehingga anda tidak akan mudah lelah ataupun kram saat beraktivitas.
Selain itu olahraga juga dapat membantu sistem metabolisme tubuh dalam membakar kalori. Namun manfaat tersebut hanya bisa diperoleh jika dilakukan dalam porsi yang tepat.
Olahraga yang berlebihan justru dapat membuat jantung kelelahan dan hal ini jelas berbahaya bagi anda.
Contohnya seperti yang terjadi pada seorang pesepeda yang meninggal akibat serangan jantung. Ia ditemukan sudah tak sadarkan diri di dekat Arena Golden Stick Jalan Komjen M Jasin, Cimanggis, Depok.
Kasus ini bukanlah yang pertama kali terjadi di tengah olahraga bersepeda juga sedang digandrungi masyarakat di kota-kota besar saat ini.
Oleh karenanya dalam berolahraga sebaiknya anda juga menyadari batas kemampuan fisik anda. Olahraga bukan soal seberapa jauh, cepat, dan banyak tapi lebih ke seberapa konsisten anda melakukannya.
Menetapkan target dalam berolahraga memang baik supaya anda lebih bersemangat tapi jangan lupa juga anda masih manusia bukan robot. Jadi bila saat berolahraga anda mengalami gejala sebagai berikut :
- Mata berkunang-kunang
- Keluar keringat dingin di sekujur tubuh
- Kepala terasa sakit
- Napas terasa sesak
- Frekuensi debaran jantung lebih daripada yang biasanya
- Terasa lemas yang amat sangat
- Mengalami nyeri pada bagian dada, kepala, punggung, dan bagian tubuh yang lain
Jika mengalaminya maka anda harus segera berhenti dan beristirahat karena berarti tubuh anda sudah tidak kuat.
2. Menghadap yang Maha Kuasa karena keracunan air
Mengkonsumsi air putih memang bagus untuk kesehatan dan dunia kedokteranpun sudah mengkonfirmasi hal tersebut. Namun sekali lagi hal itu baik untuk gaya hidup sehat kecuali berlebihan.
Mungkin anda akan terasa aneh dengan berita ini tapi sudah ada kasus di mana orang meninggal akibat terlalu banyak mengkonsumsi air putih.
Terjadi di California, Amerika Serikat di mana seorang wanita bernama Jennifer Strange ditemukan meninggal di rumahnya beberapa jam setelah ia mengikuti lomba minum air putih pada 2007 silam.
Dokter yang memeriksa jenazah Jennifer menyatakan ia telah mengalami kondisi yang disebut keracunan air (water intoxication).
Hal ini terjadi akibat konsumsi air yang berlebihan membuat seluruh zat mineral yang berguna bagi tubuh jadi ikut larut bersama air seni.
Kekurangan mineral dapat membuat tubuh mengalami ketidakseimbangan dan sel-sel dapat mengalami kerusakan. Tentu ini sangat berbahaya khususnya bila terjadi di dalam otak.
Memang kasus di atas terjadi akibat lomba tapi setidaknya bisa menjadi catatan buat anda untuk tidak berlebihan juga dalam mengonsumsi air.
Apalagi mungkin bila anda berusaha keras diet dengan mengenyangkan diri menggunakan air. Jelas diet seperti itu tidak dibenarkan.