Apakah anda sedang berjuang untuk menurunkan berat badan anda secara bertahap? Salah satu cara yang bisa dipakai untuk menurunkan badan adalah dengan mengambil program general motor diet.
Banyak diet yang ditawarkan yang bisa kita gali dari berbagai sumber misalnya diet ketogenik atau biasa disingkat keto (diet yang mengharuskan konsumsi rendah karbohidrat namun tinggi lemak sehat),
A. Apa itu General Motor Diet ?
Diet vegatarian (diet yang khusus mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan serta memperbolehkan telur, susu dan madu),
Diet rendah karbohidrat (diet yang memang tidak banyak mengkonsumsi karbohidrat maksimal hanya 150 gram per hari) dan berbagai diet lainnya.
Namun kali ini akan mengulas tentang diet GM atau diet General Motors. Ya diet ini dulunya memang diberlakukan oleh perusahaan Multinasional tersebut kepada karyawannya untuk program menurunkan berat badan yang mulai diperkenalkan mulai tahun 1985.
Diet ini menjanjikan kepada orang-orang yang ingin mencobanya turun berat badan sekitar 5-7 kg hanya dalam seminggu!
Ya, anda tidak salah dengar diet ini bisa menguranngi berat badan anda sampai segitu banyak, namun tentu saja ada kelemahan dan kelebihan dari diet ini sendiri yang harus anda ketahui.
Sebelum hal itu, mari mengulas dulu apa saja yang harus dilakukan dalam diet GM, menu apa saja yang harus dimakan dan beberapa tips lainnya
Diet GM mengharuskan kita melakukan program ini selama 7 hari berturut-turut, tidak boleh lepas atau lewat satu haripun karena efek atau manfaatnya nanti tidak maksimal.
B. Jadi apa saja yang disarankan menu dalam diet GM? Mari kita simak
1. Hari Pertama – Buah-buahan
Hari Pertama. Pada hari pertama ini anda harus makan HANYA buah-buahan saja, dan buah-buahan yang sangat disarankan yaitu buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, apel pear, pepaya dan lainnya.
Walaupun anda boleh mengkonsumsi semua jenis buah, ada satu buah yang tidak diperbolehkan untuk dimakan di hari pertama ini, yaitu buah pisang, alasannya nanti pada hari berikut-berikutnya anda akan temui.
Pilihan buah semangka dan lainnya itu untuk membantu pencernaan dan juga mencegah dehidrasi untuk mengeluarkan sisa-sisa racun yang ada dalam tubuh.
Tidak ada batasan porsi berapa banyak buah yang boleh dimakan, namun disarankan jika sudah dirasa kenyang berhentilah makan.
2. Hari Kedua- Sayuran
Hari kedua. Sayur-sayuran HANYA jenis makanan yang diperbolehkan pada hari kedua ini. Tentu saja jika ada pantangan untuk jenis sayur tertentu jangan dikonsumsi, selain itu boleh.
Tidak ada juga batasan porsi tertentu berapa harus dimakan untuk jumlah sayur anda, tapi usahakan juga jangan terlalu berlebihan.
Dalam mengolah sayuran, hindari menggunakan minyak goreng, namun cobalah untuk direbus, dikukus atau dimakan mentah, sesuai dengan keinginan anda.
3. Hari Ketiga- Buah dan Sayuran
Hari Ketiga. Gabungan antara buah dan sayuran adalah menu pada hari ketiga. Anda boleh memakan semua jenis buah-buahan kecuali pisang dan semua jenis sayuran yang anda suka kecuali kentang. Hindari sekali lagi penggunaan minyak goreng.
4. Untuk Hari ke 4 s/d 7 – Susu dan Pisang
Hari Keempat. Mungkin pada hari keempat ini, menu yang harus anda makan adalah menu yang sangat terbatas pada dua macam: susu dan juga pisang.
Untuk susu anda bisa menggunakan susu jenis low fat merk apa saja, dan pisang jenis apa saja sesuai kegemaran anda. Untuk mengkonsumsi susu dibutuhkan 3 gelas susu dan juga 8 buah pisang berukuran sedang/besar.
5. Hari Kelima- Daging
Hari kelima. Anda mungkin bisa bernafas lega karena diperbolehkan makan daging sapi, daging ayam atau daging ikan pada hari kelima. Banyaknya yang diperbolehkan yaitu 300 gram dalam sehari.
Selain daging anda juga diharuskan konsumsi tomat sebanyak 6 buah tomat. Sangat disarankan untuk meminum air putih secukupnya untuk membantu pencernaan.
6. Hari Keenam- Daging dan Sayuran
Hari Keenam. Daging masih menu yang bisa dimakan pada hari keenam, ditambah dengan berbagai jenis sayuran kecuali kentang. Pengolahan sayuran dan daging juga dihindarkan dari penggunaan minyak goreng.
7. Hari Ketujuh- Nasi
Hari Ketujuh. Pada hari terakhir, nasi boleh dikonsumsi, namun hanya nasi merah saja, juga ditambah dengan berbagai jenis sayuran (kecuali kentang) dan buah (kecuali pisang).
C. Semua Orang Belum Tentu Aman dengan General Motor Diet
Hal yang perlu anda ketahui juga adalah, tidak semua orang bisa melakukan jenis diet ini. Disinyalir, diet ini minim beberapa nutrisi misalnya buah dan sayuran sangat sedikit mengandung protein sehingga mengganggu metabolisme tubuh.
Lebih lagi jika kekurangan nutrisi sebenarnya sangat sulit untuk menurunkan berat badan. Kelemahan lainnya, belum tentu untuk beberapa orang bisa menahan atau tidak makan salah satu menu tertentu yang memang tidak diperbolehkan dalam program diet ini, sehingga dampaknya bisa pusing, kurang tenaga ataupun bisa lemah dan bahkan sakit.
Apalagi jika seseorang mempunyai riwayat penyakit maag dan sejenisnya yang mana harus makan tepat waktu, dengan menu dan porsi tertentu.
Oleh karena itu, bijak-bijaklah anda jika memang ingin menjalani diet ini, ketahuilah pertama-tama risikonya baru manfaatnya.
